"Ne pensez pas que nous devons être solennels pour méditer. En fait, pour bien méditer, nous devons beaucoup sourire." Thich Nhat Hanh
"Méditer, ce n'est pas se couper du monde, mais au contraire se rapprocher de lui pour le comprendre, l'aimer et le changer. C'est aussi un moyen, accessible à tous, de cultiver la sérénité et le goût du bonheur." Christophe André.
"La méditation peut induire de profondes transformations du cerveau." Matthieu Ricard (docteur en génétique cellulaire).
"Le vrai bonheur ne dépend d'aucun être, d'aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous. La méditation nous apprend comment le réaliser." Le Dalaï-Lama.
N.B. : Pour créer la sophrologie, le docteur Caycedo commença par étudier auprès des Tibétains plusieurs formes de méditation et de contemplation.
ÉMERAUDE MÉDITATION à SAINT-MALO
Site : https://gd.stmalo.dhagpo.org/meditation/, Tél. 07 69 28 18 50, e.mail : emeraude.meditation35@gmail.com.
Association phare dans le domaine de la méditation à Saint-Malo, Émeraude Méditation propose des séances de méditation gratuites au centre-ville de Saint-Malo (près de la gare). 2 à 3 séances d'essai sont possibles avant d'adhérer (ou non) à l'association. Cotisation annuelle : 20 euros (tarif réduit) ou 40 euros (tarif plein), payables en deux fois si vous le souhaitez. 10 euros ou 20 euros à partir du 1er mars.
Les méditations sont d'inspiration bouddhiste tibétaine, les guides bénévoles étant formés et supervisés par les lamas des communautés Dhagpo Kagyu ling et Kundreul ling. Les séances sont laïques (pas d'enseignement bouddhiste), ouvertes à tous, sans conditions et sans engagement d'aucune sorte. La salle de méditation est située à : Espace Harmonie, 18 avenue Jean Jaurès (1er étage, avec ascenseur) - Saint-Malo. Les séances hebdomadaires ont lieu aux horaires suivants :
- le lundi de 19 h 00 à 20 h 00,
- le mercredi de 19 h 00 à 20 h 00,
- le vendredi de 13 h 00 à 14 h 00,
- + demi-journées ponctuelles de méditation (consulter régulièrement le site).
- demi-journées de partage avec conférences (ouvertes à tous) - Prochaine le 24 avril 2024 (appuyez ou cliquez)
L'approche est douce et progressive. Les participants sont assis sur un coussin et tapis de sol (fournis) ou sur une chaise, comme il convient à chacun. L'accueil est chaleureux et les sessions se déroulent dans une atmosphère de bonne humeur et de grande bienveillance, n'excluant pas la rigueur de la pratique. L'heure de méditation est séquencée toutes les 10 à 13 minutes par une petite pause, permettant à chacun(e) de se détendre, de s'étirer. Celles et ceux qui le préfèrent peuvent poursuivre la session sans faire de pause.
Ces séances conviennent :
- aux personnes qui visent un état de détente et de bien-être ou une amélioration de leur qualité de vie ;
- aux personnes engagées dans une recherche spirituelle ou de développement personnel ;
- aussi bien aux débutant(e)s qu'aux méditant(e)s chevronné(e)s.
Pour plus d'infos n'hésitez pas à téléphoner au :07 69 28 18 50 ou écrire à : emeraude.meditation35@gmail.com. Vous pouvez aussi consulter le site de l'association : https://gd.stmalo.dhagpo.org/meditation/.
YOGA & MÉDITATION à SAINT-MALO
site : https://www.pascal-robert.com/ Tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com.
Les séances de méditation (+ ateliers, stages, visioconférences...) sont dirigées par le professeur de yoga Pascal Robert. Elles se déroulent principalement au Centre de Yoga, rue de la Ville-Besnard et aussi à d'autres lieux de Saint-Malo. Pour plus d'infos pratiques voir le site : https://www.pascal-robert.com/horaires/
La méditation proposée est conçue comme étant le prolongement naturel du yoga, les cours de yoga étant accessibles à tous, débutant(e)s ou confirmé(e)s et quel que soit l'âge du pratiquant. Les postures sont adaptées à chacun(e) en fonction de sa capacité physique du moment et de son âge. Ne pas hésiter à faire part de ses problèmes (maux de dos, arthrose du genou, articulations douloureuses, blocages corporels ou psychologiques, etc.) en téléphonant ou en écrivant à Pascal Robert : tél. 06 10 20 47 30, e.mail : yoga@pascal-robert.com, site internet : https://www.pascal-robert.com/
MÉDITATION MBSR à SAINT-MALO
(Mindfulness-Based Stress Reduction)
"La réduction du stress basée sur la "méditation pleine conscience" (Mindfulness-based stress reduction, MBSR en anglais) est un programme qui offre une formation laïque, dont le but est d'aider les personnes souffrant de stress, d'anxiété, de dépression ou de douleur. Les programmes peuvent être intensifs – durant plusieurs semaines – ou moins longs : quelques heures hebdomadaires.
Il s'agit d'une approche pratique visant à développer l'attention associée à la détente, permettant aux participants de cultiver leur conscience de soi. Développé au centre médical de l'Université du Massachusetts dans les années 1970 par le professeur Jon Kabat-Zinn, le programme combine la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que des cours sur le stress et la façon de le gérer.
La pratique de la pleine conscience a fait l'objet ces vingt dernières années de recherches cliniques, attestant de ses effets bénéfiques. Il existe à ce jour des preuves scientifiques de l'efficacité de la MBSR sur l'amélioration de la gestion du stress, son impact positif sur la qualité de vie."
FRANÇOISE MAC LEAN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : http://francoisemclean.com/, Tél. : 06 88 19 83 89, e-mail : francoisemclean@gmail.com
ASSOCIATION LILA à SAINT-MALO, méditation pleine conscience MBSR, site : https://www.associationlila.fr/, tel : 06 76 15 11 99.
ESPACE ZEN à SAINT-MALO, méditation pleine conscience, MBSR, 42 av Révérend Père Umbricht (quartier de Courtoisville, proche des Thermes Marins) 35400 SAINT MALO, site : https://www.espacezen35.com/ , 02 99 56 03 88 - 06 25 50 33 07
* * *
VOIR AUSSI :
MÉDITATION ET RÉFLEXION À SAINT-MALO : page Facebook dédiée à la promotion de la méditation à Saint-Malo et à la réflexion sur sa nature en mettant notamment en valeur la diversité des approches.
TEXTES SUR LA MÉDITATION : textes écrits par le poète et écrivain malouin Jean-Paul Inisan, inédits ou extraits de ses livres.
500 CITATIONS COURTES (spiritualité et ++) : extraits des livres du poète et écrivain malouin Jean-Paul Inisan.
INFINI -THÉ : matériel pour la méditation : coussins, zafus, tapis de yoga, encens, gongs... 11 rue des frères Ruellan à SAINT-MALO. Si vous habitez ou passez à Saint-Malo, n'hésitez pas à rendre visite à Anne-Cécile, elle vous recevra chaleureusement, qui que vous soyez.
ART DE VIVRE SAINT-MALO, séances hebdomadaires et stages, site : https://www.facebook.com/artdevivresaintmalo/, e-mail : artdevivre.stmalo@gmail.com, tél. : 06 67 14 03 65.
BOUDDHISME KADAMPA, méditation premier mercredi de chaque mois (hors crise sanitaire, mais ne semble pas avoir repris), e-mail : info@meditation-rennes.org , tél. : 02 99 50 15 54
AHYM France, Saint-Servan (cette organisation semble avoir cessé toute activité depuis septembre 2020), voir sur le site : https://www.ahymfrance.org/
INFO : Le Lama Sherab sera à Saint-Malo le 7 juin 2023 pour une conférence sur la méditation et différents ateliers qu'il dirigera lui-même. Renseignements : emeraude.meditation35@gmail.com.
Fake-news (18/02/2023) : "Le Dalaï-Lama à Saint-Malo" : Précédemment annoncée, cette nouvelle s'est avérée comme étant une fake-news dont les motivations et la source demeurent obscures. (idem en ce qui concerne la soi-disant visite du 17ème karmapa à Saint-Malo ainsi que pour celle de Christophe André).
