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Ciouv 3 aide memoire meditation

AIDE-MÉMOIRE DE MÉDITATION 
  50 repères pratiques

Cet aide-mémoire en petit format constitue un outil de poche destiné à faciliter la pratique de la méditation. Il s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux pratiquants avancés. Vous pouvez l'utiliser de plusieurs manières :

  • avant une séance de méditation, pour clarifier une notion ou orienter votre intention ;
  • face à une difficulté, pour trouver un appui simple et revenir à l’essentiel ;
  • après la méditation, pour comprendre ce qui s’est passé et poursuivre votre apprentissage.

Classées par ordre alphabétique, les 50 entrées offrent des repères précis et répondent à des questionnements courants des méditants : posture (assis, debout, couché...), support d’assise (chaise, coussin...), position des mains, des pieds, des yeux (fermés ou ouverts), respiration, fatigue, etc.

Un livre précieux, à garder à portée de main, pour guider efficacement votre pratique de la méditation.

Apercu site aide memoire 4APERÇU (extraits) du livre – fichier PDF 254 ko (CLIQUEZ ou APPUYEZ)


Jean-Paul Inisan est l’auteur d’une trentaine de livres de genres différents : essais, contes, poésie, œuvres théâtrales, dictionnaires, etc. Pratiquant assidu de la méditation depuis plus de 30 ans, il a aussi encadré de nombreuses sessions de groupe

INFOS PRATIQUES : Titre : Aide-mémoire de méditation, 50 repères pratiques, auteur : Jean-Paul Inisan, éditeur : Edmond Chemin (Traverses), février 2026, 190 pages, format : 10,8 x 17 cm,  prix : 13 euros, ISBN : 979-10-95638-28-5. Disponible en librairie (à partir de février 2026) et sur tous les sites de vente internet.