NOUVEL ESPACE DE
MÉDITATION LAÏQUE
À SAINT-MALO
avec Jean-Paul Inisan
Écrivain et guide de méditation
CONTACT : meditation.saintmalo@gmail.com
FACEBOOK : Méditation et réflexion à Saint-Malo
Septembre/octobre 2026 : un petit cercle de méditation laïque (gratuit) s'est créé à Saint-Malo. Le groupe s'est très rapidement constitué et a entamé son cycle hebdomadaire de méditations depuis le 6 octobre 2026.
Conçu comme un espace convivial et fondé sur des affinités de pratique et de réflexion, ce cercle n'a pas pour vocation de devenir une nouvelle association, ni de se substituer aux organisations et groupes déjà présents à Saint-Malo, encore moins de les concurrencer. Il s'agit, au contraire, d'offrir à quelques personnes très motivées, désireuses de cheminer ensemble dans la durée, un espace complémentaire, plus personnel et plus souple, pour approfondir leur pratique de la méditation. Les rencontres permettent de partager librement expériences, interrogations et réflexions, dans un climat de confiance et d’écoute mutuelle.
Une attention particulière est portée à la diversité des approches méditatives. Cette variété permet à chacun d'enrichir sa pratique personnelle et de trouver les démarches qui lui correspondent le mieux. Le livre Aide-mémoire de méditation – 50 repères pratiques, de Jean-Paul Inisan, est mis gratuitement à la disposition des participants lors de chaque séance. Il sert de fil conducteur tout au long de l’année.
L'animateur
Jean-Paul Inisan est auteur de plus de 40 livres, parmi lesquels :
Dictionnaire pratique et réflexif de la méditation
Aide-mémoire de méditation – 50 repères pratiques
Motivation et méditation – La psychologie de la motivation appliquée à la méditation
Retraité installé depuis quelques années à Saint-Malo, Jean-Paul s’appuie sur plusieurs décennies de pratique quotidienne de la méditation et d’animation de groupes de méditation (il a créé et animé son premier groupe de méditation en 1988). Il privilégie une approche laïque, ouverte à tous et accessible, ancrée dans l’expérience concrète.
Infos pratiques
INFORMATIONS/INSCRIPTIONS : meditation.saintmalo@gmail.com
TARIFS : gratuit
LIEU (Saint-Malo) : communiqué à l'inscription.
Une pratique diversifiée et progressive
Chaque séance propose l'exploration d'une ou plusieurs approches complémentaires :
• méditation sur la respiration ;
• méditation sur un point lumineux ;
• pleine conscience du corps ;
• observation des pensées et des émotions ;
• méditations de bienveillance ;
• marche méditative ;
• méditation VST
• exercices d'attention dans la vie quotidienne ;
• pratiques inspirées de différentes traditions contemplatives, toujours présentées dans une perspective strictement laïque.
Aucune souplesse particulière n'est requise. Les exercices peuvent être réalisés sur coussin ou sur chaise.
Un support pratique
Un exemplaire du livre "Aide-mémoire de méditation – 50 repères pratiques" est mis à la disposition de chaque participant lors de chaque séance. Cet ouvrage pratique (190 pages), écrit par Jean-Paul Inisan, sert de fil conducteur tout au long de l'année. Il permet de retrouver entre les séances les principaux repères, conseils et exercices abordés en groupe.
Chacun reste toutefois libre de l'utiliser à son rythme, selon ses besoins et ses centres d'intérêt.
L'animateur : Jean-Paul Inisan
• Pratiquant et animateur de groupes de méditation depuis plus de 30 ans ;
• Auteur de plus de 40 livres consacrés à la spiritualité, au développement personnel et à la méditation ;
• Fondateur et animateur de plusieurs groupes de méditation en Bretagne.
Son approche est nourrie par plus de trois décennies de pratique, de recherche, d'enseignement et d'écriture. Elle privilégie l'expérience directe, l'esprit critique, la liberté de conscience et l'intégration de la méditation dans la vie quotidienne.
Pourquoi participer ?
✓ Découvrir différentes formes de méditation ;
✓ Réduire le stress et les ruminations mentales ;
✓ Développer l'attention et la présence ;
✓ Mieux accueillir les émotions ;
✓ Cultiver le calme intérieur ;
✓ Échanger avec un petit groupe de personnes partageant le même intérêt pour la méditation ;
✓ Bénéficier d'un accompagnement progressif dans une ambiance bienveillante.
Pourquoi méditer à Saint-Malo...
Il n’est sans doute pas nécessaire de vivre près de la mer pour méditer. Mais la mer offre à la méditation un paysage qui semble naturellement lui répondre. À Saint-Malo plus qu’ailleurs peut-être, tant le décor se transforme au rythme des marées, du vent, des lumières et des saisons.
Ici, rien ne demeure longtemps tout à fait semblable. La mer se retire très loin, puis revient recouvrir en quelques heures ce qu’elle avait découvert. Les rochers apparaissent et disparaissent, les plages s’élargissent puis s’effacent. Le ciel lui-même participe à cette métamorphose permanente.
Le méditant fait une expérience assez proche lorsqu’il observe ses pensées. Elles aussi arrivent, occupent un moment tout l’espace intérieur, puis s’éloignent. Une autre pensée survient, une sensation, un souvenir, une émotion. Méditer ne consiste pas à arrêter ce mouvement, mais à apprendre à le regarder sans vouloir constamment le retenir ou le repousser.
La mer nous enseigne aussi que l’agitation n’est pas une anomalie. Il y a des jours où elle est calme et d’autres où la tempête la soulève. Nos émotions connaissent leurs coups de vent et leurs grandes marées. Les accueillir sans leur abandonner entièrement la conduite de notre vie est peut-être une forme de détachement — mais d’un détachement chaleureux, qui ne refuse rien de ce qui est humain.
Et puis, face à cette mobilité, il y a les remparts. Depuis des siècles, les murailles de Saint-Malo regardent passer les marées et les tempêtes. Elles pourraient représenter cette part de nous qui demeure suffisamment stable pour accueillir ce qui change : non pas une forteresse où s’enfermer, mais un point d’appui intérieur.
Enfin, Saint-Malo est un port. Les bateaux partent et reviennent. Les ferries apportent chaque jour voyageurs, véhicules, marchandises, langues et visages venus d’ailleurs. Tout arrive, séjourne quelque temps, puis repart.
Méditer à Saint-Malo, ce serait peut-être apprendre cela : être à la fois la vague qui passe, le port qui accueille et le large qui reste toujours ouvert...